Jak skutecznie uniknąć choroby lotniczej
Poczucie mdłości, zawroty głowy, a nawet wymioty to jedne z najczęstszych objawów choroby lotniczej, która dotyka nie tylko osób latających regularnie, ale także tych, którzy od czasu do czasu wsiadają na pokład samolotu. Jak skutecznie uniknąć tego nieprzyjemnego dolegliwości? Oto kilka porad.
- Przygotuj się odpowiednio przed lotem
Jeśli wiesz, że jesteś skłonny do choroby lotniczej, przygotuj się odpowiednio przed lotem. Unikaj jedzenia ciężkich, tłustych posiłków przed startem, ale jednocześnie nie leć na pusty żołądek. Wypij niewielką ilość płynów, ale unikaj kofeiny i alkoholu. Narzędziem, które warto mieć przy sobie, jest opaska akupresurowa, którą nakłada się na nadgarstek i która działa na zasadzie ucisku punktu nerwowego.
- Wybierz odpowiednie miejsce
Wybór odpowiedniego miejsca w samolocie również może mieć wpływ na pojawienie się choroby lotniczej. Najlepiej, jeśli masz swoje miejsca przy oknie – częściej widzisz przed sobą stabilny widok, a nie ruch skrzydeł. Unikaj miejsc w tylnych partiach samolotu, gdzie odczuwa się mocniejsze turbulencje i hałas. W pierwszych rzędach, niedaleko kabiny, powietrze jest zwykle już lepiej filtrowane, a także bardziej stabilne.
- Skorzystaj z pomocy załogi
Osoby latające powinny wiedzieć, że załoga zawsze jest gotowa do pomocy. Jeśli odczuwasz pierwsze objawy choroby lotniczej, powiedz o tym członkowi personelu, który zaproponuje Ci np. herbatę miętową lub inny napój ziołowy, który działa łagodząco na układ trawienny. Warto również wykorzystać dostęp do lodówki, w której załoga może przechowywać torebki z lodem – trzymanie ich na szyi przez kilka minut może pomóc w polepszeniu samopoczucia.
- Zmniejsz lęk przed lotem
Często towarzyszący chorobie lotniczej lęk przed lataniem jest równie uciążliwy, jak samo mdłości i zawroty głowy. Warto tutaj skorzystać z pomocy terapeutycznej – psychologów oraz specjalistów zajmujących się walką z lękiem przed lataniem. Dzięki temu możesz wyciąć z życia negatywne doświadczenia lotnicze i cieszyć się lotami bez niepotrzebnego stresu.
- Sprawdzone sposoby na miejscu
Często najlepszym sposobem na uniknięcie choroby lotniczej jest to, żeby zrelaksować się dobrze i zregenerować siły przed lotem. Zawsze warto przyjechać na lotnisko wcześniej i wybrać gdzieś spokojne miejsce, w którym nie będzie takiej dużej ilości ludzi i hałasu. Możesz również skorzystać z naturalnych środków, które pomagają na układ trawienny, takich jak miód, imbiry, czy pokrzywa. Ważne jest, aby po lotach przyjmować bardzo dobre posiłki, stając się właściwie nawodnionymi i zawsze relaksując się zarówno w trakcie, jak i po locie. By zachować większą kontrolę nad ciałem podczas lotu i zapobiegać chorobie lotniczej warto również stosować techniki relaksacyjne, medytację i ćwiczenia oddychania, które pozwalają na utrzymanie wewnętrznego spokoju i równowagi.
