Loty samolotowe są nieuniknione dla wielu z nas, zwłaszcza jeśli wybieramy się w daleką podróż lub szybki weekendowy wyjazd. Jednak, w czasie takiej podróży należy pamiętać o zdrowiu i komforcie. W tym artykule przedstawimy kilka ważnych wskazówek, które pomogą zachować zdrowie podczas lotu samolotem.
- Ubierz się wygodnie i ciepło
Pierwszą kwestią, którą należy wziąć pod uwagę jest komfort naszego ubrania. Wybierajmy ubrania wykonane z naturalnych tkanin, które zapewnią nam swobodę i wygodę ruchu w czasie dłuższej podróży. Pamiętajmy, że temperatura w kabinie samolotu może być niestabilna, więc warto zabrać ze sobą ciepły sweter lub kurtkę.
- Dbaj o swoje ciało
Podczas lotu samolotem, bardzo ważne jest dbanie o swoje ciało. Warto na przykład zastanowić się nad wyborem odpowiedniego siedzenia. Obejrzyj oferty linii lotniczych, w poszukiwaniu foteli z możliwością regulacji kąta nachylenia, podnóżka czy przestrzeni po bokach. Wskazana jest również regularna gimnastyka, którą warto wykonywać co najmniej co godzinę. W czasie lotu warto też pić dużo wody, aby uniknąć odwodnienia.
- Pomyśl o strefie komfortu
W trakcie lotu samolotem najlepiej spędzić czas w spokoju. Warto poprosić o kolorowanki dla dzieci czy jakiś newsletter dla dorosłych. Jednak, to co warto przygotować to zestaw higieniczny. Może to być krem nawilżający, szklanka, pasty do zębów, ręczniki, chusteczki nawilżające itp. Nie zapominajmy również o założeniu okularów przeciwsłonecznych i słuchawkach dousznych.
- Leki, witaminy i suplementy
Osoby, które borykają się z chorobami lub stanami lękowymi, powinny wziąć ze sobą odpowiednie leki. Warto także wziąć pod uwagę suplementy diety, takie jak witaminy czy minerały, które pomogą nam zachować energię i zadbać o odporność podczas długiej podróży.
- Zachowaj ostrożność podczas jedzenia
Najlepiej jedzenie przynieść ze sobą, lub wybrać coś spośród oferty zamawiania specjalnych dań w samolocie. Warto pamiętać, że jedzenie podczas lotu samolotem może wpływać na stawienie się chorobom. Warto także unikać nadmiernej ilości alkoholu i kofeiny, ponieważ mogą powodować odwodnienie i wpływać na samopoczucie.
Podsumowanie
Podróż samolotem może być wyczerpująca dla naszej kondycji i zdrowia, ale można to zmienić. Praktykując powyższe wskazówki, możemy zachować dobrą formę przez cały czas lotu. Pamiętajmy, że nasze samopoczucie wpłynie na jakość naszej podróży, więc troszczmy się o siebie i planujmy nasze podróże w sposób odpowiedzialny.
