Zdrowe odżywianie na pokładzie samolotu – jak to zrobić?
Często podróżując samolotem zostajemy zmuszeni do jedzenia posiłków które wcale nie spełniają wymagań zdrowego stylu życia. Na szczęście jest kilka prostych trików, które pozwolą nam utrzymać zdrowe nawyki żywieniowe nawet na pokładzie samolotu.
Jakie są najważniejsze zasady zdrowego odżywiania w trakcie lotu?
- Unikanie przetworzonej żywności.
Podróżując samolotem zawsze wybierajmy dania, które są świeże i nie przetworzone. Unikanie sztucznych dodatków i konserwantów jest niezwykle ważne dla naszego zdrowia.
- Wybieranie posiłków bogatych w błonnik.
Podróżując samolotem podczas posiłków zawsze wybierajmy dania, które są bogate w błonnik. W ten sposób nasza przemiana materii zostanie zachowana na odpowiednim poziomie, co z kolei pomoże nam uniknąć uczucia ciężkości w żołądku.
- Unikanie jedzenia wysoko węglowodanowego.
Podróżując samolotem zawsze pamiętajmy, że jedzenie wysoko węglowodanowe (takie jak białe pieczywo czy cukier) jest niezdrowe i prowadzi do wzrostu poziomu cukru we krwi i odkładania się tłuszczu w organizmie.
- Częste picie wody.
Podróżując samolotem musimy pamiętać, aby regularnie pić wodę. Wysoka wysokość, na jakiej znajduje się samolot, prowadzi do odwodnienia, co może wpłynąć na nasze zdrowie i samopoczucie.
- Unikanie jedzenia z dużą ilością soli.
Podróżując samolotem warto unikać jedzenia z dużą ilością soli, ponieważ prowadzi to do wahań ciśnienia krwi.
Podsumowanie.
Podróżując samolotem warto zadbać o swoje zdrowie poprzez wybieranie odpowiednich posiłków oraz regularne picie wody. Ważne jest także unikanie jedzenia z dużą ilością soli oraz wysoko węglowodanowego. Dzięki tym prostym trikom nasze samopoczucie w trakcie lotu będzie lepsze, a przemiana materii zachowana na odpowiednim poziomie.
