Zapomnij o bólu szyi i pleców – oto jak spać wygodnie w samolocie!
Każe nam to sobie wyobrazić – długa przesiadka w samolocie, nocna podróż przez ocean lub pasmo górskie, ciągłe rozbijanie śpiewnych drzemek przez hałas lub niewygodne siedzenia. Ale na szczęście istnieje kilka sposobów, które pomogą nam zrelaksować się podczas lotu i cieszyć się komfortowym snem.
- Planuj wyprawę z wyprzedzeniem
Pierwszym krokiem w kierunku wygodnego snu w samolocie jest właściwe zaplanowanie naszej podróży. Wybierz miejsce przy oknie lub w środkowej części kabiny, aby uniknąć uciążliwego ruchu, i upewnij się, że zarezerwowałeś wygodne siedzenie z wystarczającą ilością przestrzeni na nogi.
- Przygotuj się do snu
Przygotowanie do snu w samolocie może pomóc nam w szybszym i bardziej skutecznym zasypianiu. Warto zabrać ze sobą wygodne, ciepłe skarpety, miękkie poduszki i maskę do snu, aby zminimalizować zakłócenia otoczenia i zwiększyć komfort snu.
- Wybierz odpowiednią pozycję
Jednym z najważniejszych czynników wpływających na jakość snu są pozycje, w jakich śpimy. W przypadku lotów długodystansowych najeżone długotrwałym siedzeniem, najlepszą pozycją do snu jest siedzenie z odchylanym oparciem i podłokietnikami. W przypadku krótszych lotów, lepszą opcją może być podróżowanie na podłodze lub maszynie dobrej jakości.
- Pamiętaj o higienie snu
Podczas podróży lotniczych higiena snu jest kluczowa. Warto przynieść ze sobą swój własny zestaw poszewek i kołder, aby zapobiec infekcjom i skutecznie zabić wszelkie bakterie lub wirusy, które mogą narazić nas na zagrożenie zdrowia w ciągu dnia.
- Zadbaj o komfort snu
Końcowym etapem snu w samolocie jest zadbaniu o komfort i odprężenie, a to oznacza, że powinniśmy zapewnić sobie ciepłe przykrycia, odpowiednią temperaturę w kabinie i wyciszyć światło wokół nas. Włącz swój ulubiony film lub zrelaksuj się przy dźwiękach przyrody w naszych słuchawkach, aby skutecznie zanurzyć się w swój wygodny świat snów.
Podsumowując, wygodny sen w samolocie to możliwe – pod warunkiem, że właściwie zaplanujemy podróż, wykorzystamy wygodne pozycje oraz zadbamy o higiene snu i komfort. Możesz więc spać smacznie i cieszyć się wspaniałą przygodą, zamiast kołysać się w uciążliwej, nieuspokajającej drzemce.
