Loty samolotem to zdecydowanie najwygodniejszy sposób podróżowania, ale niestety wiąże się to z pewnymi zagrożeniami dla zdrowia pasażerów. Chorobą lotniczą nazywamy zjawisko występowania nieprzyjemnych objawów u osób podróżujących samolotem. Często zdarza się, że dolegliwości te trwają nawet kilka dni po wylądowaniu. Jakie są przyczyny choroby lotniczej i jak jej uniknąć? Oto kilka porad.
-
Co to jest choroba lotnicza?
Choroba lotnicza nie jest chorobą w dosłownym znaczeniu tego słowa. To zjawisko, które dotyczy przede wszystkim samopoczucia podróżujących samolotem. Najczęściej występujące objawy to mdłości, wymioty, zawroty głowy, ból głowy, zmęczenie, biegunka, a nawet uczucie obrzęku rąk i nóg. Objawy te wynikają z wpływu na organizm czynników takich jak niskie ciśnienie powietrza, suche powietrze klimatyzacji, wibracje i hałas samolotu czy zmiany czasu. -
Jak przygotować się do lotu?
Przygotowanie się do lotu to kluczowy element w zapobieganiu chorobie lotniczej. Kilka dni przed wylotem warto zaczynać odpowiednio dobrą nawodnienie organizmu, unikać alkoholu i dużej ilości kofeiny oraz zadbać o odpowiednią ilość snu. Podczas lotu należy pamiętać o nawadnianiu organizmu, najlepiej wodą, a unikanie dużej ilości soli i tłuszczów może również pomóc w lepszym samopoczuciu. -
Jakie ćwiczenia wykonywać w trakcie lotu?
Podczas dłuższych lotów warto wykonywać ćwiczenia rozciągające mięśnie, a także kręcenie stopami i masaż łydek. W trakcie lotu warto również przynieść ze sobą poduszkę na kark lub wałek, który poprawi krążenie krwi w szyi i ułatwi odpływ żylny. -
Co jeszcze warto wziąć pod uwagę?
Podczas lotu nie należy spożywać zbyt obfitych posiłków, unikać gazowych napojów oraz unikać palenia (wiele linii lotniczych już na pokładzie nie wydaje papierosów pasażerom). Warto również pamiętać o higienie osobistej, a w szczególności o umyciu rąk przed jedzeniem. -
Co zrobić, gdy już wystąpią objawy choroby lotniczej?
Jeśli mimo wszystko wystąpią objawy choroby lotniczej, warto pomyśleć o zastosowaniu niektórych domowych metod łagodzących dolegliwości. W przypadku mdłości i nudności warto przyjąć odrobinę imbiru, który niweluje te objawy. Można również pomyśleć o załamaniu krawędzi fotela, co ułatwi odpływ żylny z nóg. W przypadku drętwienia kończyn warto wykonywać proste ćwiczenia rozciągające, np. obracanie stopami w kółko lub przeprowadzanie przysiadów.
Podsumowując, choroba lotnicza to zjawisko bardzo często występujące u podróżujących samolotem, ale dolegliwości te można łagodzić poprzez odpowiednie przygotowanie się do lotu, wykonanie ćwiczeń podczas lotu oraz stosowanie prostych metod łagodzących objawy. Ważne jest również pamiętanie o higienie osobistej oraz unikanie czynników, które mogą negatywnie wpłynąć na samopoczucie w trakcie lotu.
