Wyzwanie: długie przeloty
Długie przeloty nie muszą być udręką, jeśli przygotujemy się odpowiednio. Osoby, które często podróżują, wiedzą jak zminimalizować stres i dyskomfort, którym towarzyszy spędzanie kilkunastu godzin w wąskiej kabinie samolotu. Poniżej przedstawiamy najważniejsze wskazówki, jak przetrwać długie przeloty.
- Planowanie wcześniej to podstawa
Planując długi lot, warto zrobić to jak najwcześniej. Dzięki wczesnemu planowaniu mamy więcej czasu na znalezienie najlepszych ofert biletów lotniczych i wyboru wygodnych miejsc na pokładzie (np. z większym odstępem między siedzeniami, które zapewnią więcej przestrzeni). Warto także pomyśleć o przesiadkach i zarezerwowaniu dodatkowych przerw między lotami, aby odpocząć i naładować baterie przed kolejnym odcinkiem podróży. Nie zapominajmy o odpowiednim pakowaniu. Warto zabrać ze sobą nie tylko niezbędne rzeczy w podręcznym bagażu, ale także kocyk, poduszkę i słuchawki (najlepiej z funkcją redukcji hałasu), które pozwolą nam się zrelaksować podczas lotu.
- Zadbaj o swoje ciało i umysł
Podczas długiego lotu ważne jest, aby zadbać o swoje ciało i umysł. W trakcie lotu warto wykonywać ćwiczenia rozciągające, które pozwolą nam się rozruszać i uelastycznić. W podręcznym bagażu warto zabrać także zestaw do higieny osobistej, aby móc odświeżyć się w trakcie lotu (np. płyn do dezynfekcji rąk, chusteczki nawilżane, szczotka i pasta do zębów). Warto także zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu i w związku z tym pić dużo wody i unikać alkoholu i kofeiny. Aby zrelaksować umysł, warto zabrać ze sobą dobry książkę, grę planszową lub słuchawki z muzyką relaksacyjną.
- Skuteczne sposoby na przetrwanie długiego lotu
- Wybierz wygodne ubranie – najlepiej miękkie i elastyczne, które nie będzie krępować ruchów.
- Przede wszystkim odpocznij przed lotem – nie warto podróżować zmęczonym.
- Podczas lotu w miarę możliwości zmieniaj pozycje, chodź po pokładzie, wykonuj proste ćwiczenia.
- Skorzystaj z rozrywki, które oferuje samolot – obejrzyj film, posłuchaj muzyki, zagrasz w gry lub przeczytaj magazyn.
- Posłuchaj porad pilota – powinniśmy słuchać poleceń i wskazówek personelu pokładowego.
- Unikaj spożywania ciężkostrawnych i tłustych potraw – zamiast tego wybierz lekkie posiłki.
- Staraj się zasnąć, jeśli to możliwe – w tym celu warto zabrać ze sobą maskę do snu i zatyczki do uszu.
- Przed lotem warto wziąć leki nasenne lub przeciwbólowe – oczywiście po konsultacji z lekarzem.
- Alternatywne sposoby na pokonanie długiej drogi
Dla osób, którym długi lot na pewno zaszkodzi, nie muszą zmieniać swoich planów podróży. W dzisiejszych czasach mamy wiele alternatywnych sposobów na pokonanie dalekiej drogi. Możemy zdecydować się na połączenie lotnicze i kolejowe, które pozwoli nam na odpoczynek w trakcie podróży. W Europie popularne są także możliwości przemieszczania się pociągiem, co jest bardzo wygodnym i ekologicznym rozwiązaniem. Alternatywą dla podróży samolotem może być także podróż autem lub autobusem, z której możemy korzystać w Europie, lub przejście przez ocean statkiem wycieczkowym.
- Podsumowanie
Długie loty to nieuchronna część niektórych podróży, ale dzięki zastosowaniu powyższych wskazówek możemy znacznie zminimalizować dyskomfort i stres, którym towarzyszy spędzanie kilkunastu godzin w samolocie. Warto wcześniej zaplanować swoją podróż, zadbać o swoje ciało i umysł, wykorzystać dostępną rozrywkę na pokładzie, unikać ciężkich posiłków i przede wszystkim odpocząć przed lotem. Jeśli nie chcemy przemęczać się długim lotem, warto zastanowić się nad innymi środkami transportu, które są dostępne w Europie.
